汽車座位調整有不少技巧和方法。

首先是高度調節，要根據駕駛員身高、手臂長度、方向盤位置等，保證頭部離車頂有 1 至 2 拳距離，且眼睛位于側窗中央部分或擋風玻璃中線偏上。

其次是前后調節，停車熄火后調節，以腳完全踩下踏板仍有余力為準，膝部彎曲 110 至 130 度，左腿踩離合器踏板自然輕松，右腳踩制動踏板至最深處時腿部仍有彎曲，背部緊靠座椅，胳膊伸直搭在方向盤上時手腕部恰好落在方向盤上。

然后是靠背角度調節，靠背與座椅角度一般大于 90 度小于 120 度，以 110 度為宜，坐直后頸部與靠背留 2 到 3 拳空間。

再就是安全帶調整，要放在肩胛骨位置，男士開車時領帶要放在安全帶外面。

還有頭枕調整，最佳位置是頭枕中心線恰好與眼眉在一條線上，或者頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，高度與頭部平齊。對于座椅頭枕無法前后調整的，切勿強行拉扯。

另外，一些車型的座椅可進行更多角度調節，調節時要注意操作規范和力度，避免造成故障。

總之，正確調整汽車座位能提升駕駛舒適性和安全性。