高速沒油后在應急車道放置三角警示牌，距離車150米左右較為合適。在高速公路上，車輛行駛速度普遍較快，150米的距離能給后方來車足夠的反應時間，以避免發生追尾等事故。當車輛因沒油停在應急車道時，將三角警示牌放置在這個距離，可以有效警示后方車輛提前減速避讓，從而保障自身及其他車輛的行車安全 。

之所以強調150米這個距離，是綜合多方面因素考量的。高速上車速大多在每小時60公里以上，在這樣的速度下，車輛制動需要一定的距離。150米的間隔，能盡可能讓后車司機在發現警示牌后，有充足時間做出反應，踩下剎車，平穩減速，降低碰撞風險。

同時，這一距離也兼顧了可視范圍和實際操作。三角警示牌有一定的醒目程度，但如果距離過近，后車可能來不及察覺；而距離太遠，又可能超出了可視范圍，同樣起不到應有的警示效果。150米剛好是一個較為合適的平衡點。

此外，在放置三角警示牌時，要盡量走在高速防護欄外，留意后方來車情況，確保自身安全。若遇到特殊情況，比如惡劣天氣，如暴雨、大霧等，可視度降低，此時可以適當增加放置距離，以增強警示效果，可將三角警示牌放置在200米左右的位置。

總之，在高速沒油后于應急車道放置三角警示牌，150米左右是常規且合理的距離。但實際操作中也要根據具體情況靈活調整，目的就是最大程度保障警示效果，維護高速行車的安全秩序，為自己和其他駕駛者創造安全的通行環境。