暈車可通過脫離運動環(huán)境、藥物治療、調(diào)整狀態(tài)和采取輔助措施來應(yīng)對。

當(dāng)暈車癥狀出現(xiàn)時，首先要盡快脫離當(dāng)前的運動環(huán)境，比如立即下車，找個安靜的地方躺下休息。將頭部靠在椅背上保持不動，讓空氣保持通暢，并適當(dāng)補充一些溫水，這些都有助于緩解不適。藥物治療也是重要手段，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗組胺藥，像茶苯海明片、異丙嗪等。乘車前口服暈車藥能起到預(yù)防作用。

調(diào)整狀態(tài)也十分關(guān)鍵。保持愉快的心情，通過與他人聊天來分散注意力，避免過度關(guān)注暈車這件事。坐車時不要玩手機、看報紙雜志，選擇靠前靠窗的位置，盡量閉目養(yǎng)神。還可以調(diào)整座位，仰躺睡覺也是不錯的選擇。此外，還有一些輔助措施，比如按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位，吃點酸的東西像甘草杏，聞聞生姜等。

應(yīng)對暈車的方法多樣，我們可以根據(jù)實際情況選擇適合自己的方式，提前做好準(zhǔn)備，讓出行更加舒適。