堵車嚴重可以撥打以下電話求助：

首先是 122 交通事故報警服務電話。這是我國公安交通管理機關為受理群眾交通事故報警設立的，能指揮調度警員處理各種報警、求助，還受理對交通管理和交警執法問題的舉報、投訴、查詢等。撥打時要注意明確反映道路實際情況，說清出了什么事、詳細地址、留下姓名電話，便于警察處理。

其次是 110 報警電話。如果堵車是由事故糾紛造成的，打 110 能得到幫助。

在高速公路上堵車，可撥打 12122。這是高速公路的客服熱線，能提供有用建議。

如果在國外，要查詢當地緊急電話號碼來求助。

除了打電話，還能用交通 APP 如高德地圖、百度地圖，能提供實時路況和最佳路線建議，幫您避開擁堵路段。

平時為避免堵車，要提前規劃行程，多預留時間，也可選擇公共交通工具，能減少道路擁堵和事故發生。遇到堵車別驚慌，保持冷靜，遵守交通規則，確保自身和他人安全。