福特翼虎的座椅調節方式有多種。

主駕駛座椅調節，可通過座椅左側的調節按鍵來操作。其包含座椅位置、靠背和腰托的調節。

對于電動座椅，前后移動可按位置開關，坐墊上升或下降按上下調動開關，靠背傾斜角度調整按相應開關，腰部撐起角度按腰部支撐按鍵。

手動或半手動座椅，靠背調節可拉靠背調節拉手，調整到所需位置后放開，高度調節通過旋轉腰部支撐旋鈕，前后位置調節拉動座椅下面的拉弓或推動座椅位置調節按鈕。

后排座椅放倒通過側邊開關進行。首先打開行李廂蓋，然后找到后座座椅放倒拉手，位于后排坐墊最邊的地方，拉動后座椅便可自動折疊。

在調節座椅時，比如座椅高度，理想狀態是駕駛員頭部離車頂至少有一拳距離，避免過高碰撞或過低阻礙視線。座椅前后位置要確保肩部自然放松，雙臂伸直時手腕能搭在方向盤上，腳踩制動踏板至最深處時腿部仍能保持一定彎曲。

總之，根據個人駕車或坐車的舒適度來精準調整座椅。