變速箱油的更換公里數因變速箱類型而異，一般手動擋變速箱在 8 - 10 萬公里更換，自動擋變速箱在 4 - 8 萬公里更換。手動擋行駛工況相對簡單，其變速箱油更換周期較長。而自動擋結構復雜多樣，像 CVT 變速箱因鋼帶和錐形輪結構，建議 4 - 6 萬公里更換 ；AT 變速箱一般 8 - 10 萬公里；雙離合變速箱濕式的 6 - 8 萬公里、干式的接近手動擋。總之，定期換油對變速箱正常運行至關重要 。

手動擋變速箱使用礦物油時，一般建議 2 - 3 年或 4 - 6 萬公里更換一次；要是使用合成油，得益于其良好的性能，更換周期便可以延長至 15 - 20 萬公里。這是因為合成油能在更廣泛的溫度和壓力條件下，依舊保持良好的潤滑和保護性能。

自動變速箱領域，主流觀點多是建議在行駛 6 - 8 萬公里后更換變速箱油。但不同品牌與車型還有著各自的特殊標準。寶馬 ZF 自動變速箱就較為特殊，號稱免維護，終生無需更換。而日產車型大多建議在 4 - 8 萬公里更換。日系車整體傾向 4 - 6 萬公里，若是車輛經常處于高速行駛狀態，4 萬公里左右更換更為妥當。

此外，駕駛習慣與路況也有影響。駕駛風格激進，頻繁急加速、急剎車，或者長期在擁堵路況行駛，變速箱的工作負荷加大，磨損加劇，這種情況下就得適當縮短換油周期，比如原本建議 8 萬公里換油的 AT 變速箱，可能 6 萬公里左右就得更換。

值得車主注意的是，除了依據上述公里數和時間建議，我們還可結合車輛的實際使用情況判斷是否需要更換變速箱油。要是在駕駛中出現換擋不順暢、頓挫感強烈、噪音明顯增大的情況，亦或是檢查時發現變速箱油發黑、渾濁，伴有刺鼻氣味，那么即便未達到規定的里程，也應該及時檢查，按需更換變速箱油。

總之，變速箱油如同汽車變速箱的“血液”，對其正常運轉起著至關重要的作用。在更換變速箱油時，既要留意不同變速箱類型的常規更換周期，也要警惕車輛出現的異常情況。適時且正確地更換變速箱油，才能使得我們的愛車始終處于一個良好的運行狀態。