高速上自己換胎時，正常天氣下應在車后 150 米處、雨霧天氣在車后 200 米處，將三角警示牌放置在車輛行駛方向正后方、應急車道與行車道之間明顯且無遮擋處。這是為了給后方來車足夠的反應時間，避免發生二次事故。同時，換胎前要先把車靠右駛入應急車道，開啟雙閃警示燈，讓車內人員撤離到護欄外側，為安全換胎做好充分準備 。

當你按照上述要求把車輛妥善安置好之后，接下來就要規范地放置警示標志。取出后備箱的三角警示牌后，徒步走到規定距離處。放置時，一定要確保三角警示牌穩固，不能被風吹倒或者輕易晃動。同時，要特別注意將反光面朝向來車方向，這樣在光線不佳或者車輛快速行駛時，后方司機能更容易注意到警示標志。

要是車輛在彎道處出現輪胎損壞的情況，應盡量將車行駛到視野開闊的直道再進行換胎操作，并按要求放置警示標志。若車輛實在無法移動，那要先疏散車內人員到安全地帶，比如高速公路護欄外，然后再去放置警示標志。

在整個換胎過程中，還要時刻留意周圍交通狀況。如果自己并不熟悉換胎操作，或者缺少必要的工具，千萬不要強行嘗試，建議及時撥打救援電話，等待專業人員前來處理。需要注意的是，非緊急情況占用應急車道、未按規定擺放警示標志等行為，都可能會面臨扣分或罰款的處罰。

總結來說，高速上自己換胎，放置警示標志至關重要。嚴格按照規定的距離、位置和方式擺放，同時做好車輛停靠、人員撤離等一系列安全措施，才能最大程度保障自身與他人的行車安全，順利完成換胎工作 。