在高速上沒有油了，正確的求助方式是先保障自身安全，再通過官方救援、保險/廠家服務或合規借油等途徑解決燃油問題。首先需將車輛移至應急車道，打開雙閃并在車后150米左右放置三角警示標志，車上人員全部撤離到護欄外的安全地帶；隨后可撥打12122高速救援熱線，或聯系車輛保險、廠家的救援服務獲取送油支持，若距離服務區較近且剩余油量可支撐，可關閉車內大功率設備后勻速滑行前往，若向其他車主求助需站在安全位置并使用合規容器借油。整個過程需以安全為核心，避免自行推車或在車道內停留，同時日常應養成出發前檢查油表、規劃加油站點的習慣，從源頭減少此類情況發生。

官方救援渠道中，12122高速救援熱線是最直接的選擇，該熱線由全國高速公路管理部門統一設立，接警員會根據車輛位置調度就近的救援力量，提供送油服務，部分地區可能收取燃油及服務費用，需提前與接線員確認。若車輛購買了包含道路救援的保險，可直接撥打保險公司客服電話，多數保險公司會提供免費送油服務，需告知車輛品牌、型號及具體位置，等待期間保持手機暢通以便救援人員聯系。此外，部分汽車制造商也為車主提供免費道路救援，可通過車輛手冊查詢廠家救援熱線，說明情況后等待專業人員上門服務。

若距離下一個服務區或加油站較近，且剩余油量能支撐短距離滑行，可嘗試關閉車內空調、音響、導航等大功率設備，關閉車窗以減少風阻，掛入合適擋位保持勻速行駛，避免急加速或急剎車，同時密切關注路面情況，切勿頻繁變道。若滑行至服務區后發現無油可加，可向服務區工作人員求助，使用合規的金屬油桶購買少量燃油，注意不要使用塑料容器，以免引發安全隱患。若附近有其他車輛，可站在護欄外的安全位置揮手示意，向車主說明情況后借用少量燃油，借油時需使用專用油管轉接，避免燃油灑漏。

等待救援期間，需將車輛鎖好，妥善保管車內貴重物品，切勿在車內或車道內停留，應與其他人員一起撤離到護欄外的安全地帶，遠離車流方向。若遇惡劣天氣，可尋找附近的應急避險區或隧道入口躲避，但需確保不影響交通。日常出行前，應提前規劃路線，通過導航軟件查詢沿途的加油站位置，出發前檢查油表，確保油量至少能支撐到下一個加油點，長途行駛時可在油量剩余1/4時及時加油，避免因燃油耗盡引發危險。

總結而言，高速燃油耗盡時，安全始終是首要原則，需通過官方救援、保險服務或合規借油等方式解決問題，同時做好日常預防措施，提前規劃路線和加油站點，關注油表變化，從源頭減少此類情況的發生。