以下這些情況下不建議使用 S 擋：

首先，高速行車時不建議用 S 擋。因為 S 擋會被設定為降擋提速，這容易導致車速跟轉速不匹配、噪音增大、耗油量大幅升高。

其次，滑行時不要用 S 擋，短時間內會對變速箱造成極大磨損。

另外，長時間行車也不適合用 S 擋，它會加劇發動機的磨損，增加油耗。

在自動擋車輛下坡行駛時，一般也不建議選擇 S 擋，可能會導致車輛加速過快，增加制動需求，影響駕駛的舒適性和穩定性。

日常市區上下班通勤時，由于車速較低，S 擋也不太適用，因為會使油耗明顯增加。

總之，S 擋雖然能提供更強勁的動力，但要根據實際情況合理使用，比如在超車、爬坡等短時間需要強勁動力時使用，完成后及時換回其他擋位，既能滿足需求又能減少車輛損害。