[太平洋汽車網 用車中心]對于那些常年為生計忙碌奔波的人們來說，似乎得不到片刻清閑，而長期勞累又容易陷入各種“職業病”的困擾，哪怕你不是職業司機，不以開車為謀生手段，但長期坐著也會帶來疲憊和辛勞，相信愛車的朋友們，你們都懂的。那么，這里是否存在無需耗費多少精力，就能在車內舒服精神的運動呢？敬請關注PCauto為您帶來的第11季情景用車之美女教你做車內放松法。  

 　　為了能讓網友們更好地對這一話題做深入了解，PCauto情景用車欄目組特設計了以下橋段，希望可以幫助網友們緩解開車中所遇到的各種疲勞。 

 　　糊涂哥是位純“坐”家，哪怕是要去距離100米遠的地方，他都寧愿駕車出行，長年累月，渾身也便落下了經常疼痛的毛病。而作為他的女朋友小婷卻恰恰相反，為了保持身材的她，從不會放過任何一個可以做運動的機會，所以，在糊涂哥與小婷的故事里，也常常上演灰太狼式的喜劇……

　　就在一次周末郊游途中，正在駕車的糊涂哥突然捂著脖子痛苦大呼。面對這種情況，運動經驗豐富的小婷給出了自己的專業意見：在車內適當做些放松運動，可以緩解疲勞。

　　可就在小婷耐心教導的過程中，糊涂哥眼神卻忽然迷離起來，思緒游離的他免不了地受到了“天賜一拳”。在小婷看來，恐怕糊涂哥學不會的原因就在于他不專心。嗚呼哀哉！

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緩解乘坐疲勞之一：頸部放松

　　目的：對因辦公和駕駛帶來的頸部酸痛有明顯的緩解作用。

　　在做頸部放松運動時，背部要自然挺直，然后低頭，雙手慢慢搬住頭部，緩慢用力向下壓，直到頸部后側有明顯被拉伸的感覺，并保持均勻呼吸，堅持5秒鐘即可。

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　　連頸部運動都還沒學會的糊涂哥，又想偷懶轉移小婷注意力以求得“減刑”，然而就在他耍怪招又大呼腰背疼的時候，沒想到小婷居然也有辦法來“整治”糊涂哥的“痛處”。

　　不愧為專業形體教練，糊涂哥疾呼腰背疼痛的怪招在小婷眼里也能輕松應付，很自然的，小婷又開始了專業教導，好讓糊涂哥跟著練習以緩解疼痛。

　　不知道糊涂哥是否真糊涂，就在小婷耐心教導過程中，他居然在瞌睡中做起了媳婦夢，好在小婷是除了拳頭，還有葵花點穴手可以派上用場。

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緩解乘坐疲勞之二：腰背部放松 

　　目的：放松背部肌肉，緩解腰背部酸痛。

　　腰背部放松的動作要領主要是掌握拉伸力度。在做放松運動時，先將左、右手伸直抓到方向盤上，且雙手交叉，然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘，并保持均勻的呼吸，直到背部有舒展放松的感覺即可。

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