頻繁換擋不一定會讓變速箱損壞。現代汽車變速箱經過嚴格測試驗證，具備一定承受能力，正常操作下，一般的頻繁換擋不會直接造成損壞。不過，過于頻繁換擋可能增加磨損、縮短其壽命。比如頻繁在 D 擋和 N 擋之間切換，雖不會必然導致故障，但若是變速箱本身存在質量問題，或未做好定期保養，就可能出現故障。所以，正確換擋并注重保養很重要 。

在自動擋汽車中，變速箱有著復雜的構造，包含 TCU、變速箱油、電磁閥體、行星齒輪組等關鍵部件。其中，電磁閥對換擋起著關鍵作用。理論上來說，電磁閥的使用壽命較長，正常的頻繁切換擋位很難將其損壞。可現實中，很多變速箱問題確實是因為電磁閥損壞導致的，但其真正原因往往是變速箱油未定期更換，使得電磁閥油道堵塞。

另外，汽車的自動擋是有保護機制的，就算出現一些操作失誤，它也能在一定程度上實現自我保護。頻繁在 D 檔和 N 檔之間切換，本質上屬于日常正常換擋行為，不會對變速箱造成損壞。那種認為頻繁切換會使控制換擋的電磁閥頻繁工作從而易損壞的觀點，其實缺乏足夠依據。畢竟在正常用車過程中，很難達到電磁閥的使用壽命極限。

所以，大家日常使用汽車時，不必過于擔心多換擋就會損傷變速箱。相比頻繁換擋，按時更換高質量的變速箱油更為重要。正確的換擋時機和方式也要掌握好，例如停車時選擇 P 擋，正常行駛用 D 擋。停車等待時間較短時，不用特意換成 N 擋；時間較長的話，可以切換到 N 擋。行駛過程中，更不要隨意頻繁切換擋位。只要養成良好的駕駛和保養習慣，就能更好地保護變速箱，延長其使用壽命。